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Drei sind keiner zuviel - Die Partnerschaft pflegen

Partnerschaftspflege

Wann immer es geht: Gönnen Sie sich Zeit mit ihrem Partner.

Ich rede nicht von Stunden, ich rede von vielleicht nur Minuten. Schaffen Sie Raum, um auf ihn einzugehen. Ritualisieren Sie Kommunikation und wenn es nur fünf Minuten am Tag sind. Das klingt erst einmal nach wenig, ist es aber nicht: In fünf Minuten kann ich viel zuhören und viel erzählen. Probieren Sie es aus.

Sicherlich möchten Sie auch sofort wieder begehrenswert und attraktiv für Ihren Mann sein. Lassen Sie sich Zeit, aber teilen sie sich mit: Erklären Sie ihm was in Ihnen vorgeht.

Finden sie Kompromisse und als erstes auch Zeit als Paar in der sie sich auch wieder körperlich begegnen können, sei es durch Streicheln, Massagen etc.

Viele Frauen haben nach der Geburt erst einmal keine Lust auf Sex, der Mann hingegen schon.

Bitte bedenken Sie, dass Ihr Mann keinerlei körperliche Veränderung in der Schwangerschaft mitgemacht hat - ich rede jetzt nicht von den Kilos die er aus tiefer Liebe zu Ihnen aus Solidarität mit zugenommen hat.

Mann versteht es nicht

Für ihn ist es schwer nachzuvollziehen, was bei Ihnen passiert.

Und seien Sie sicher: Er kann ihre Unsicherheit ihrer Figur gegenüber nicht teilen und findet sie übertreiben unglaublich!

Mit dem Mutterwerden haben Sie das Frausein nicht abgegeben. Machen Sie jeden Tag etwas Schönes für sich und sei es noch so klein.

Gönnen Sie sich eine Blume, ein Salzbad, einen Liebesfilm - irgendetwas was Ihnen Freude macht. Das gibt Ihnen einfach mehr Gelassenheit. Ihr Kind wird es Ihnen danken.

Denken Sie daran dass sich nicht nur für Sie die Welt verändert. Auch für Ihren Partner ist nichts mehr so wie es war.

Da Männer ja nicht unbedingt die Helden der Kommunikation sind, rate ich Ihnen, Gespräche nicht aufzuschieben. Sprechen Sie über Unsicherheiten, dann wird er sich auch öffnen. Sie können ihm eine Glaskugel schenken damit er hellsichtig wird oder vielleicht doch lieber einfach Ihre Bedürfnisse formulieren.

Männer sehen viele Dinge einfach nicht. Oft liegt es nicht daran dass sie nicht wollen, sondern sie können nicht, da ihr Denken gar nicht so kompliziert ist wie das von Frauen.

Nutzen Sie diese Gabe und finden Sie Lösungen. Häufig sind Männer hier viel pragmatischer als wir Frauen.

Wie häufig höre ich in der Praxis "Ach Schatz, wenn ich das gewusst hätte, warum hast du denn nichts gesagt?"

Warum nicht ist schon klar: Weil Sie es gewohnt sind Ihr Leben alleine zu meistern, Ihre Probleme alleine zu bewältigen - aber die Einzelkämpfer-Zeit ist vorbei. Sie tragen gemeinsam die Verantwortung für Ihr Kind. Da dürfen und müssen Sie auch abgeben können.

Ihren Partner wird es freuen.

Im Hormon-Karussell

Aber nicht nur all die äußeren Faktoren spielen eine Rolle in diesem Ausnahmezustand. Auch erhebliche körperliche Faktoren spielen eine Rolle.

Zum Beispiel werden während der Geburt extrem viel Endorphine im Volksmund auch Glückshormone genannt ausgeschüttet. Diese helfen auf natürliche Art, die Geburt erträglicher zu machen. Die Wirkung ist mit Opiaten zu vergleichen. Nicht schwer sich vorzustellen was passiert, wenn diese aufhellende Wirkung wieder verschwindet.

Auch der Östrogenspiegel sinkt total ab, alles normalisiert sich wieder auf nicht mehr schwanger.

Hatten wir aber Monate Zeit uns auf "Schwangerschaft" einzustellen, sind es jetzt oft nur Stunden um uns wieder auf "nicht schwanger" einzustellen.

All diese hormonellen Umstellungen sind für die Stimmungsschwankungen zuständig, also seien Sie beruhigt: Sie sind nicht zickig es ist normal!

Fühlen Sie sich nicht schuldig, stehen Sie zu den Veränderungen die Sie auch körperlich spüren:

Der Bauch ist nun leer, aber sehr wohl noch da.
Die Scheide ist empfindlich.
Die Gebärmutter zieht sich zusammen und ist innerhalb weiniger Tage von ca 30 cm wieder auf 10 cm geschrumpft.
Der Wochenfluss ist unangenehm.

Und nach all diesen Fakten soll noch mal jemand erzählen Kinderkriegen ist die einfachste Sache der Welt.

Scheuen Sie sich nicht, Hilfe anzunehmen. Es gibt heute so viele Möglichkeiten:

Von pflanzlichen Mitteln, über Therapien, Bachblüten etc.

Und bitte seien Sie versichert: Es ist keine Schande und schon gar nicht die Frage von Schuld. Stehen Sie zu Ihren Gefühlen und Bedürfnissen und lassen Sie sich helfen.

Susanne Veit

... , Jahrgang 1964, arbeitet als Dipl. Familien und Paartherapeutin in Ihrer Praxis in München. Ein Schwerpunkt ihrer Arbeit ist das Paarcoaching.
Sie tritt auch häufig in Fernsehen, Radio und Printmedien mit psychologischen Einschätzungen oder interessanten Themen in Erscheinung. So war sie u.a. bei Günther Jauch und mehrfach bei RTL Exclusiv zu sehen.

Kontakt: info@syscoaching.net

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