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Zahnkalender
Schlafmangel
Energie-Räuber:
Süßigkeiten, Zucker
Wenn Sie viel Süßes essen oder Getränke mit viel Zucker trinken, steigt Ihr Blutzucker schnell an und sinkt dann aber nach kurzer Zeit stark ab. Dann werden Sie sich schlapp und energielos fühlen. Essen Sie lieber Vollkornprodukte, die den Blutzuckerspiegel länger auf einem angemessenen Niveau halten.
Stubenhocken
Nicht nur frische Luft ist wichtig, sondern auch Sonnenlicht. Schon eine halbe Stunde Sonnenlicht (auch bei Regenwolken) kann Ihren Körper veranlassen, Serotonin zu produzieren. Serotonin lässt den Blutdruck steigen, fördert die Verdauung und mindert Depressionen. Zu wenig Serotonin kann Migräne und Angststörungen verursachen und steigert die Schmerzempfindlichkeit.
Wenn die Müdigkeit anhält
Ein häufiger Grund für Müdigkeit ist auch Eisenmangel. Dadurch kann der Körper nicht genügend rote Blutkörper bilden. Einige Symptome sind Müdigkeit, Blässe (z.B. auch an Zahnfleisch, Innenseiten der Lippen), Schwindelgefühl und allgemeine Schwäche. Ein Arzt kann die Eisenmangelanämie durch eine Blutentnahme feststellen und ein Eisenpräparat verschreiben. "Kräuterblut" aus der Apotheke kann bei einer leichten Anämie ebenfalls helfen.
Wenn Ihre Müdigkeit lange anhält, die Antriebslosigkeit zunimmt, soziale Kontakte dadurch abbrechen - spätestens dann sollten Sie abklären lassen, ob vielleicht auch eine Depression die Ursache sein könnte. In diesem Fall ist Ihr Hausarzt zunächst der passende Ansprechpartner.
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