Zeitumstellung Winterzeit mit Babys und Kindern

Winterzeitumstellung mit Baby und Kindern

Im Herbst werden die Uhren um 1 Stunde zurück gestellt. (Merke: Gartenstühle zurück …)

©Unsplash/Eder Pozo Perez

Die Umstellung erfolgt jeweils am letzten Sonntag im Oktober um 3 Uhr. Die Nacht ist also eine Stunde länger und Ihr Kind früher wach als die Uhr anzeigt. Beispiel: Ihr Kind wird immer um 7:00 Uhr wach, nach der Umstellung ist es um 6:00 Uhr wach. Für Menschen, die nicht von Ihren Kindern aus dem Bett geholt werden, gibt es allerdings eine Stunde zusätzlichen Schlaf.

Wie Sie Ihr Kind auf die Umstellung vorbereiten

Viele Babys und Kleinkinder haben einen festen Rhythmus von dem sie nur schwer abweichen können. Fangen Sie daher einfach 6 (bei Babys besser 12) Tage vor der Umstellung an, das Kind zeitlich umzugewöhnen:

Verschieben Sie die Mahlzeiten und die Schlafzeiten um 10 Minuten nach hinten. Am nächsten (bei Babys: am übernächsten) Tag verschieben Sie um weitere 10 Minuten. Zum Zeitpunkt der Umstellung haben Sie Ihr Kind dann bereits stressfrei an die neuen Zeiten gewöhnt.