Bookmark

Trinkmenge Baby: Wie viel sollen Kleinkinder trinken?

Trinken ist wichtig, gerade für Kinder! Aber was ist die richtige Trinkmenge? Babys verändern den Flüssigkeitsbedarf rasch. Aber ab wann darf dein Baby Wasser trinken? Woran erkennst du, dass dein Baby zu wenig trinkt? Und wieviel muss ein Baby trinken? Hier bekommst du alle Infos und eine Kurzzusammenfassung aller wichtigen Fakten im Video:

Wieviel Flüssigkeit braucht mein Baby

Trinkmenge Baby: Wie viel sollte mein Baby trinken?

Was du unbedingt wissen solltest über die Trinkmenge: Babys Gewicht spielt eine wichtige Rolle. Mit folgender Faustregel kannst du für die ersten Lebensmonate die tägliche Trinkmenge des Babys berechnen:

Trinkmenge Baby berechnen mit Faustregel

Tägliche Trinkmenge Baby = 1/6 des Körpergewichts

Wie viel soll ein Baby trinken? Tabelle (0 – 12 Monate)

Wieviel trinkt ein Baby pro Stillmahlzeit? Die Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. empfiehlt nach dieser Faustregel folgende Trinkmenge für Säuglinge und Babys.

Trinkmenge Baby Tabelle:

Alter Baby
Trinkmenge pro Mahlzeit
1. Tag bis maximal 30 Milliliter pro Mahlzeit
2. Tag bis maximal 40 Milliliter pro Mahlzeit
3. Tag bis maximal 50 Milliliter pro Mahlzeit
5. Tag bis maximal 70 Milliliter pro Mahlzeit
6. Tag bis maximal 80 Milliliter pro Mahlzeit
2. – 8. Woche bis maximal 100 Milliliter pro Mahlzeit
3. Monat bis maximal 130 Milliliter pro Mahlzeit
4. Monat bis maximal 170 Milliliter pro Mahlzeit
ab 5. Monat bis maximal 200 Milliliter pro Mahlzeit
5 – 12 Monat bis maximal 400 Milliliter pro Mahlzeit

Ob gestillt oder mit der Flasche gefüttert wird: Säuglinge brauchen in der Regel keine zusätzlichen Getränke. Trotzdem brauchst du keine Angst haben, dass dein Baby zu wenig trinkt. Gerade beim Stillen passt sich deine Muttermilch gut den Bedürfnissen des Babys an. So ist die Milch am Anfang der Stillmahlzeit noch wässriger und durstlöschend, am Ende hat sie einen höheren Fettgehalt und ist nahrhafter. Bei großer Hitze wird ein Kind daher öfter aber kürzer trinken wollen.

Video-Empfehlung

Wie oft stillen?

Mütter sind oft besorgt: Wie oft muss ein Neugeborenes trinken? Der Kinderarzt Dr. Martin Lang empfiehlt, Mutter und Kind einen gemeinsamen Trinkrhythmus entwickeln zu lassen, also dein Kind nach seinem Bedarf trinken zu lassen. Laut Dr. Lang stellt sich dadurch meist von selbst ein Trinkrhythmus von drei bis vier Stunden ein. Die Kinderkrankenschwester Lucia Cremer beruhigt außerdem besorgte Eltern:

„Auch kürzere Abstände mit weniger als 2 Stunden zwischen den Mahlzeiten sind völlig in Ordnung, solange die Trinkmenge in 24 Stunden nicht wesentlich überschritten wird.“

Ab wann dürfen Babys Wasser trinken?

In den ersten Monaten wird der Flüssigkeitsbedarf des Babys durch das Stillen beziehungsweise durch die Ersatzmilch gedeckt. Wasser, Säfte und auch Tees darf dein Säugling noch nicht trinken, da seine Nieren noch nicht vollständig ausgebildet sind. Hier bekommst du alle Infos, ab wann Babys Wasser trinken dürfen und wie du eine Wasservergiftung erkennst:

Ab wann dürfen Babys Wasser trinken?

Ärzte warnen vor Wasservergiftung

Die richtige Trinkmenge: Kinder

Ab einem Jahr steigert sich erneut die Trinkmenge: Babys brauchen dann 600 Milliliter pro Tag, bei Zwei- bis Dreijährigen sind es schon 700 Milliliter.

Im Folgenden findest du eine Übersichtstabelle mit den Empfehlungen für die Trinkmenge der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. Wichtig: Der Flüssigkeitsbedarf wird nicht nur durch Getränke gedeckt, auch die meisten Speisen enthalten Wasser, vor allem Gemüse, Obst und Suppe. Dies kann beim Zusammenzählen der gesamten Flüssigkeiten berücksichtigt werden.

Trinkmenge Kinder und Kleinkinder: Tabelle (1 – 6 Jahre)

Alter Kind
Trinkmenge pro Tag
1 Jahr ca. 600 Milliliter pro Tag
2 Jahre ca. 700 Milliliter pro Tag
3 Jahre ca. 800 Milliliter pro Tag
4 Jahre ca. 850 Milliliter pro Tag
4 – 7 Jahre ca. 940 Milliliter pro Tag
7 – 10 Jahre ca. 850 Milliliter pro Tag
10 – 13 Jahre ca. 1,1 Liter pro Tag
13 – 15 Jahre ca. 1,3 Liter pro Tag
15 – 19 Jahre ca. 1,5 Liter pro Tag

Wie viel Flüssigkeit Kinder brauchen hängt nicht nur vom Alter ab, sondern beispielsweise auch davon, wie viel sie sich bewegen: Im Sommer, nach körperlicher Anstrengung und bei Krankheit steigt der Bedarf entsprechend. Vor allem wenn der Nachwuchs Fieber, Erbrechen oder Durchfall hat ist ausreichendes Trinken besonders wichtig, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen!

Dehydration: Symptome bei Babys und Kindern

Und woran kannst du erkennen, ob dein Baby oder Kind zu wenig getrunken hat? An folgenden Anzeichen:

Dehydration Baby erkennen

Hat dein Baby zu wenig getrunken, sinkt als erstes die Fontanelle ein. Weitere Anzeichen für den Flüssigkeitsmangel beim Baby sind:

  • Windeln sind weniger voll
  • beim Weinen fehlen die Tränen
  • Fieber

Spätestens bei diesen Anzeichen solltest du dringend deinen Arzt aufsuchen, der den Flüssigkeitsverlust mit Infusionen oder Elektrolytlösungen ausgleichen kann. Denn Dehydrierung kann für kleine Kinder und Babys schnell gefährlich werden.

Flüssigkeitsmangel Kind erkennen

Wenn Kinder zu wenig trinken, neigen sie zu Verstopfung und der Urin färbt sich dunkler. Weitere Symptome sind:

  • Kopfschmerzen
  • Mund und Lippen sind trocken
  • die Haut ist unelastisch

Fehlt sehr viel Wasser, zum Beispiel durch starkes Erbrechen oder Durchfall, kann es zusätzlich zu Schwindel, Schwächegefühl und Kreislaufbeschwerden kommen, das Kind ist kraft- und teilnahmslos, es wirkt zunehmend apathischer.

Kind/ Baby trinkt nicht

So sorgst du für eine ausreichende Trinkmenge: Babys und kleine Kinder kann man tagsüber immer wieder zwischendurch einen Schluck anbieten und sie ans Trinken erinnern, doch bitte nicht zum Trinken zwingen! Grundsätzlich sollten Eltern ihrem Kind ein gesundes Trinkverhalten vorleben, indem auch sie über den Tag verteilt regelmäßig zum Wasserglas greifen.

Kind/ Baby trinkt viel

Durst ist das erste Anzeichen, dass dem Körper Flüssigkeit fehlt, deshalb sollte er gar nicht erst aufkommen. Grundsätzlich sollten Kinder so viel trinken dürfen, wie sie möchten, jedoch nicht ununterbrochen an der Nuckelflasche oder dem Trinkbecher hängen – das ständige Umspülen mit Flüssigkeit schadet sonst den Zähnen – auch bei purem Wasser.

Die 4 besten Getränke für Babys und Kinder

Mit dem Einführen der Beikost  kann man dem Baby erstmals etwas anderes als Muttermilch beziehungsweise Muttermilchersatz zum Trinken anbieten. Ein paar kleine Schlückchen zu jeder Breimahlzeit reichen am Anfang völlig aus. Mag ein Kind mal kein Wasser oder Tee, kann man verschiedene Sorten ausprobieren. Vielleicht mag es den Tee ja lieber lauwarm oder es bevorzugt Kamille statt Fenchel (gut bei Blähungen).

Es zählt aber nicht nur die Trinkmenge: Babys und Kleinkinder sollten vor allem zuckerfreie Getränke trinken. Gut geeignet sind:

  1. Wasser
    mit wenig oder (besser noch) ohne Kohlensäure
  2. Ungesüßte Kräuter- und Früchtetees
    Pfefferminztee ist noch nichts für Babys, da er Menthol enthält. Beim Tee-Kauf sollten Eltern Beuteltee oder losen Tee kaufen, keine Granulate, dafür aber auf Bio-Anbau achten, da in den Herkunftsländern einiger Tees ungesunde Spritzmittel verwendet werden.Ab wann darfst du deinem Baby Tee geben? Worauf musst du bei der Zubereitung achten? Die Antworten gibt es hier: Welcher Tee für Babys? Darauf solltest du achten
  3. Gemüse- und Fruchtsäfte
    enthalten viel Zucker, sie sollten also nur als Schorle (Verhältnis 3:1) angeboten werden. Die Fruchtsäure der Säfte greift außerdem die Zähne an und kann zudem bei manchen Babys für einen wunden Po sorgen. Säfte und Saftschorlen nicht vor dem Zähneputzen trinken – mindestens 30 Minuten Abstand halten, denn die enthaltene Säure weicht den Zahnschmelz auf und dieser wird dann durch das Putzen beschädigt.
  4. Milch
    eignet sich für Kinder ab einem Jahr, wird aber eher zu den flüssigen Nahrungsmitteln statt zu den Getränken gerechnet.

Ungeeignete Getränke für Kinder

Folgende Getränke sollte dein Kind nicht zu sich nehmen:

  1. Koffeinhaltige Getränke
    Kaffee, Cola, Energie-Drinks, schwarzer Tee
  2. Limonaden und andere stark zuckerhaltige Getränke
    Diese Getränke können Fettsucht fördern und die Zähne stark angreifenWie viel sollte mein Baby wiegen? Das Gewicht deines Babys kannst du hier anhand der „Gewichtstabelle Baby“ der Weltgesundheitsorganisation (WHO) überprüfen: Gewicht Baby: Wann ist es zu viel oder zu wenig?
  3. Alkoholfreies Bier/ Sekt
    Alkoholfreies Bier ist nicht immer wirklich komplett alkoholfrei. Es darf laut dem Bundesverband des Deutschen Lebensmittelhandels e.V. bis zu 0,5% Alkohol enthalten. Nur wenn „ohne Alkohol“ draufsteht, ist der Alkoholgehalt wirklich 0,0%

Gesüßte Getränke vermeiden

Solange ein Baby den süßen Geschmack nicht kennt, wird es diesen auch nicht vermissen. Daher sollten auf keinen Fall Süßmittel zum Getränk gegeben werden. Manche Eltern denken, es sei vielleicht gesünder, mit Honig statt mit Zucker zu süßen, jedoch ist es nicht nur genauso ungesund, sondern kann für Babys sogar richtig gefährlich werden. Hier bekommst du alle Infos:

Trinkmenge für stillende Mütter ebenso wichtig

Auch stillende Mütter sollten auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Besonders im Sommer vergessen Mütter manchmal, dass sie durch Schwitzen mehr Flüssigkeit verlieren. Um nicht nur sich selbst zu versorgen, sondern auch das Baby ausreichend zu sättigen und mit Flüssigkeit zu versorgen, musst du bei hohen Temperaturen besonders viel trinken. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. empfiehlt stillenden Müttern eine Gesamtwasserzufuhr von 3.100 Millilitern, wobei ca. 1,7 Liter getrunken werden sollten.

Das könnte dich auch interessieren:

Quellen