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Trinkmenge Baby: Wie viel sollten Kinder trinken?

Trinken ist wichtig, gerade für Kinder! Aber was ist die richtige Trinkmenge für Babys und Kinder? Unsere Übersichts-Tabelle zeigt es dir.

Warum Babys nicht zu früh Wasser trinken sollten und welche Getränke sich ab wann eignen, erfährst du vorab hier im Video:

Trinkmenge Baby – Das Wichtigste in Kürze:

  • Bei Babys verändert sich der Flüssigkeitsbedarf rasch – sie decken ihn aber in den ersten Monaten komplett durchs Stillen/  Flaschennahrung ab.
  • Bis zum 4. Monat kannst du die tägliche Trinkmenge mit der Faustregel berechnen: Trinkmenge = 1/6 des Körpergewichts!
  • Mit der Einführung der Beikost brauchen Babys zusätzliche Flüssigkeit – am besten in Form von Wasser oder ungesüßten Tees.
  •  Warnsignale für  Flüssigkeitsmangel bei Babys sind u.a. Fieber und eine weniger volle Windel.

Die richtige Trinkmenge: Baby, Kleinkind & Kind

Als Eltern tragen wir die Verantwortung, dass unsere Kinder täglich genug trinken. Aber wie viel ist genug? Und wann ist es vielleicht schon zu viel? Als groben Richtwert findest du im Folgenden Übersichtstabellen:

Wichtig: DIE eine richtige Trinkmenge gibt es nicht! Sie sollte sich immer nach dem Bedarf des Kindes richten!

Hebammen Anja und Marie erklären auf ihrem Blog hallohebamme:

„Jedes Kind hat ein anderes Trinkverhalten und so gilt es dies erst einmal heraus zu finden. Manche Kinder trinken viele kleine Mahlzeiten und melden sich daher öfter, andere dagegen trinken gerne größere Portionen und melden sich aber dafür deutlich seltener.“

Natürlich verändert sich der Flüssigkeitsbedarf auch, wenn es besonders heiß ist, sich dein Kind viel bewegt hat oder bei Krankheiten, zum Beispiel bei Fieber oder bei einer Magen-Darm-Erkrankung.

: wichtige Infos

Auch während eines Wachstumsschubs kann dein Baby plötzlich häufiger als sonst nach deiner Brust oder der Flasche verlangen.

Wie viel muss ein Baby trinken?

In den ersten Monaten deckt sich der Flüssigkeitsbedarf von Babys weitestgehend mit der täglichen Trinkmenge. Babys sollten erst zusätzlich Wasser oder Tee trinken, wenn die Beikost eingeführt ist. Warum es sogar gefährlich werden kann, wenn Säuglinge zu früh zu viel Wasser trinken, haben wir oben im Video bereits erklärt.

Genauere Informationen zum Thema findest du auch hier:

Trinkmenge Baby berechnen mit Faustregel

Das Gewicht spielt eine entscheidende Rolle für die richtige Trinkmenge. Berechnen kannst du diese bis zum 4. Monat mit folgender Faustregel.

Trinkmenge berechnen

Tägliche Trinkmenge Baby = 1/6 des Körpergewichts

Tabelle: Trinkmenge Säugling (0 – 12 Monate)

Der Magen eines Babys ist in den ersten Lebenswochen noch sehr klein – vergleichbar etwa mit der Größe einer Aprikose. Daher sollte dein Baby in den ersten Lebenstagen kleinere Trinkmengen pro Mahlzeit zu sich nehmen.

Alter Baby
Trinkmenge pro Mahlzeit
1. Tag bis maximal 30 Milliliter pro Mahlzeit
2. Tag bis maximal 40 Milliliter pro Mahlzeit
3. Tag bis maximal 50 Milliliter pro Mahlzeit
5. Tag bis maximal 70 Milliliter pro Mahlzeit
6. Tag bis maximal 80 Milliliter pro Mahlzeit
2. – 8. Woche bis maximal 100 Milliliter pro Mahlzeit
3. Monat bis maximal 130 Milliliter pro Mahlzeit
4. Monat bis maximal 170 Milliliter pro Mahlzeit
ab 5. Monat bis maximal 200 Milliliter pro Mahlzeit
5 – 12 Monat bis maximal 400 Milliliter pro Mahlzeit

Dein Baby trinkt nicht oder weniger als gewohnt? Solche Phasen sind während des Stillen nicht ungewöhnlich. Die Ursachen dafür können unterschiedlich sein.

Vielleicht kommt ein neuer Zahn, dein Baby bereitet einen neuen Schub vor oder deine Brustwarzen sind wund. Hier kannst du dich ausführlich informieren, was du tun kannst, wenn dein Baby deine Brust plötzlich verweigert:

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Trinkmenge Baby: Wieviel Wasser sollte ein Baby trinken?

Gerade beim Stillen passt sich deine Muttermilch gut den Bedürfnissen des Babys an. So ist die Milch am Anfang der Stillmahlzeit noch wässriger und durstlöschend, am Ende hat sie einen höheren Fettgehalt und ist nahrhafter.

: Das Beste für dein Baby

Bei großer Hitze wird ein Kind daher öfter aber kürzer trinken wollen.

Erst mit der Einführung des dritten Breis benötigen Kinder zusätzlich Flüssigkeit. Zu diesem Zeitpunkt reichen etwa 200 Milliliter Wasser täglich aus.

Mit dem Übergang zur Familienkost steigt der Flüssigkeitsbedarf dann nochmals deutlich an.

Welche Trinkmenge bei Kleinkindern?

Nach dem 1. Geburtstag steigert sich erneut die Trinkmenge: Kleinkinder sollten dann 600 Milliliter pro Tag trinken, bei Zwei- bis Dreijährigen sind es schon 700 Milliliter. Das empfiehlt das Forschungsinstitut für Kinderernährung.

Im Folgenden findest du eine Übersichtstabelle mit den Empfehlungen für die Trinkmenge von Kindern ab dem Kleinkindalter.

Trinkmenge Kinder: Tabelle 1 – 10 Jahre

Alter Kind
Trinkmenge pro Tag
1 Jahr ca. 600 ml/ Tag
2 – 3 Jahre ca. 700 ml/ Tag
4 – 6 Jahre ca. 800 ml/ Tag
7 – 9 Jahre ca. 900 ml/Tag
4 – 7 Jahre ca. 940 ml/ Tag
7 – 10 Jahre ca. 1 l/Tag
10 – 12 Jahre ca. 1,1 l/Tag

Trinkmenge Baby: Die besten Getränke für Babys und Kinder

Wichtig für die oben angegebenen Trinkmengen: Babys und Kleinkinder sollten vor allem zuckerfreie Getränke trinken. Gut geeignet sind:

  • Wasser: mit wenig oder (besser noch) ohne Kohlensäure
  • Ungesüßte Kräuter- und Früchtetees: Pfefferminztee, schwarzer oder grüner Tee ist noch nichts für Babys. Welcher Tee für Babys geeignet ist, kannst du hier nachlesen.
  • Gemüse- und Fruchtsäfte: Säfte enthalten viel Zucker. Daher sollten sie nur als Schorle (Verhältnis 3:1) angeboten werden. Die Fruchtsäure der Säfte greift außerdem die Zähne an und kann zudem bei manchen Babys für einen wunden Po sorgen.
: Wie viel ist erlaubt?

Gesüßte Getränke vermeiden

Solange ein Baby den süßen Geschmack nicht kennt, wird es ihn auch nicht vermissen.

Daher sollten auf keinen Fall Süßmittel zum Getränk gegeben werden. Für Kinder sollten Limonaden und andere stark zuckerhaltige Getränke die absolute Ausnahme bleiben und sollte nicht zur täglichen Trinkmenge für Kinder zählen.

Leider versteckt sich in Getränken speziell für Kinder oft viel Zucker. Im Video siehst du welche Erfrischungsgetränke für Kinder in der Vergangenheit besonders schlecht abgeschnitten haben.

Trinkmenge Baby: Flüssigkeitsmangel erkennen

Gerade im Sommer beziehungsweise bei Hitze ist es wichtig, darauf zu achten, dass Kinder genügend trinken. Dehydriert dein Baby, lässt sich das an ein paar Warnsignalen deutlich erkennen.

Flüssigkeitsmangel

Bei jungen Säuglingen fällt die Fontanelle ein
Windeln sind weniger voll
Fieber (Durstfieber)

Bei älteren Babys kann sich ein Flüssigkeitsmangel auch durch das Weinen ohne Tränen zeigen. Da Babys in den ersten Lebenswochen sowieso meist keine Tränen weinen, gilt das vor allem für Babys, die schon mit Tränen weinen.

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Flüssigkeitsmangel bei Kindern

Bei Kindern zeigt sich ein Flüssigkeitsmangel eher durch:

Verstopfung
dunkel gefärbten Urin
Kopfschmerzen
trockenen Mund und Lippen

Fehlt sehr viel Wasser, zum Beispiel durch starkes Erbrechen oder Durchfall, kann es zusätzlich zu Schwindel, Schwächegefühl und Kreislaufbeschwerden kommen. Das Kind ist kraft- und teilnahmslos, es wirkt zunehmend apathischer.

Spätestens bei diesen Anzeichen solltest du dringend deinen Arzt aufsuchen, der den Flüssigkeitsverlust mit Infusionen oder Elektrolytlösungen ausgleichen kann. Denn Dehydrierung kann für kleine Kinder und Babys schnell gefährlich werden.

Quellen

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