13 kleine Familienrituale, die du ganz einfach einführen kannst

#1 Ein Lied am Morgen vertreibt Kummer und sorgen!

Das beste Mittel gegen müde und mürrische Kinder ist ein Aufwach-Lied. Es ist total schön, wenn du dein Baby oder Kleinkind jeden Tag mit einem Kinderlied aufweckst. Wenn du selbst am Morgen nicht so energiegeladen oder du kein geborener Sänger bist, kannst du auch einfach ein Kinderlied auflegen. Nach einer kleinen morgendlichen Sing- und Tanzparty gibt es kein Gähnen mehr.

#2 Zusammen essen – wenn es geht!

Gemeinsame Mahlzeiten sind ein einfacher Weg, alle Familienmitglieder an einen Tisch zu bekommen. Manchmal ist das aber gar nicht so einfach: Papa hat heute Spätschicht. Max ist bei seinem Freund zum Essen. Du hast hier die Option, ein wöchentliches Familienessen (vielleicht am Wochenende) festzulegen. Da kann vorgeplant werden. Bei geplanten Familienmahlzeiten bietet sich auch an, davor zusammen einzukaufen und zu kochen! Ein kleines Familienevent!

#3 Ein Bussi zu jedem Abschied!

Der Abschied ist nie leicht. Morgens gehen Mama oder Papa außer Haus zur Arbeit. Im Kindergarten sieht dein Kind dich sooo lange nicht. Da kann ein kleines Abschiedsritual helfen. Ein dickes Bussi vor dem Abschied zeigt deinem Kind da auch, wie sehr du es liebst. Wenn bei älteren Kindern dann die ‚Mama, das ist peinlich‘-Phase kommt, versuch‘s mit einer Umarmung!

#4 „Punkt, Punkt, Komma, Strich“ – Badrituale

Waschen, Zähneputzen und Eincremen sind für Kinder langweilige Alltagsaufgaben. Aber du kannst die tägliche Körperpflege ganz leicht in ein Spiel verwandeln. Die Kleinen müssen mit der Zahnbürste die bösen Karieserreger aus dem Mund verjagen. Auch mit Liedern und Geschichten klappt das Zähneputzen wie von alleine. Beim Eincremen kannst du an den guten alten Vers ‚Punkt, Punkt, Komma, Strich – fertig ist das Mondgesicht‘ denken. Das bringt dich Kind sicher zum Lachen!

#5 Bye, Bye, Monster – Gute Nacht-Rituale!

Nach einem anstrengenden Tag sollten die Kleinen eigentlich ins Bett fallen. EIGENTLICH – in der Realität sind Kinder oft aufgedreht und wollen einfach nicht ins Bett. Kleine Einschlafrituale wie Entspannungsmusik, Gute-Nacht-Geschichten oder Nachtgebete können da helfen. Streicheln, Kuscheln und Kraulen kann die Kinderaugen auch zufallen lassen.

Wenn dein Kind zu Albträumen neigt oder Angst vor Monstern unterm Bett hat, dann mach doch ein Spiel draus. Mit einer Taschenlampe leuchtet ihr in alle Ecken, wo sich Monster verstecken können, um sie zu verjagen. Wenn alle Monster weg sind kannst du ein Nachtlicht anschalten – gute Nacht!

#6 Zeit für Familiengeschichte(n)!

Hast du deinen Kindern eigentlich schonmal von deiner Kindheit erzählt? Viele Kinder wollen nämlich wissen, wo sie herkommen. Eure Familiengeschichte ist wahrscheinlich interessanter, als du annimmst. Nehmt euch doch mal Zeit und redet über Familienrituale, die es in einer Kindheit gab. Ihr habt alte Fotos – perfekt! Auch Oma und Opa sind hier gerne willkommen.

#7 Family-Day – gemeinsam Zeit verbringen!

Bei all dem Alltagsstress kommt manchmal die ‚Family-Time‘ zu kurz. Damit ihr trotzdem noch Zeit miteinander verbringt plant spezielle Tage, die für Familienzeit da sind. Es muss nicht ständig Family-Day sein. Ihr entscheidet selbst, wann es mal wieder nötig ist. Ihr müsst dann auch nicht immer etwas Spezielles tun. Wie wär’s denn mit einem Spaziergang im Wald oder einem Tagesausflug ins Schwimmbad (da können Kinder dann gleichzeitig das Schwimmen lernen).

#8 „Was bedrückt dich?“ – Sorgen-Sprechstunde

Im Alltag bleibt oft keine Zeit, um über die kleinen und großen Probleme zu reden. Beim Familienabendessen – irgendwie unpassend? Am Morgen – da ist meistens Stress pur! Wieso führt ihr also nicht einfach eine ‚Familiensprechstunde‘ ein. Wann und wie lange dieser Zeitraum gesetzt ist, ist dir überlassen. Lass deine Kinder wissen, dass du trotzdem immer ein offenes Ohr für sie hast. Bei der Sprechstunde könnt ihr aber länger und ausführlicher über nicht-akute Probleme reden.

Die richtigen Fragen, um dein Kind garantiert zum reden zu bringen, findest du übrigens hier.

#9 Einfacher Spaß unterwegs – Balancieren

Das ist jetzt wirklich ein superkleines Ritual, das deinen Kindern aber sicherlich Freude bringen wird. Wenn ihr unterwegs seid und etwas zum Balancieren da ist (am besten nicht der Bordstein an einer vielbefahrenen Straße), dann lass dein Kind balancieren. Das macht Spaß, fördert den Gleichgewichtssinn und du darfst vielleicht sogar mal wieder Händchenhalten.

#10 Zusammen Feste feiern – große Traditionen

Ob Halloween, Ostern oder Kindergeburtstag. Zusammen Feste feiern macht nicht nur allen Spaß, sondern fördert auch den Familienzusammenhalt. Das mag jetzt kein kleines Ritual sein – ist aber trotzdem einfach einzuführen. Du musst auch nicht immer große Feste feiern – es reichen kleine Aktionen: Kürbisschnitzen zu Halloween oder Bastelaktionen zu Ostern. Eine andere kleine Idee: Gratuliert euch zu ‚unwichtigen‘ Feiertagen wie Namenstagen oder Taufjubiläen!

#11 Hatschi – wenn’s mal jemanden erwischt hat!

Nichts ist anstrengender als kranke Kinder. Die Kinder leiden – und Mama/Papa leiden mit. Um den Patienten das leben ein bisschen zu erleichtern, kannst du ihnen zum Beispiel die Lieblingssuppe machen. Ärzte-Spielsets können dir auch das Leben als Krankenschwester leichter machen. Bei kleinen Verletzungen helfen lustige Pflastermotive und bunte Verbände. Verarztet doch mal zusammen die Barbiepuppe oder den Teddybären. Aber übertreib es nicht – sonst freuen sich deine Kleinen irgendwann auf Krankheiten!

#12 Uno, Monopoly und Co. – Spieleabende!

Früher gab es ihn noch in vielen Familien – den Spieleabend. Hilf ihm bei seinem Comeback und versammel deine Familie für eine Runde ‚Mensch-Ärger-Dich-Nicht‘. Wann und wie oft der Spieleabend stattfindet, liegt ganz bei dir. Wenn du bei deinen Kindern Vorfreude erzeugen willst, dann lass sie die Spiele selbst aussuchen.

Ihr seid nicht so die Spiel-Typen? Kein Problem! Ab aufs Sofa für einen gemeinsamen Film- oder Serienabend!

#13 Großer Hausputz

Wieso nicht mit den Kindern Zeit verbringen und gleichzeitig die Wohnung auf Vordermann bringen? Lege doch einfach eine speziellen ‚Family-Hausputz-Tag‘ fest, an dem die ganze Bude saubergemacht wird. Für mehr Elan kannst du aus den Aufgaben auch Spiele oder Wettbewerbe machen. Dann hast du ein sauberes Haus und deine Kinder sind abends dann auch wirklich müde. Eine echte Win-Win-Situation!