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Gleichgewichtsübungen für Kinder – Ideen für jedes Alter

vonFabienne Nagel

Hier findest du verschiedene Gleichgewichtsübungen für Kinder von 4 bis 10 Jahren: für zu Hause und draußen.

vonFabienne Nagel

Inhalt geprüft von Kathrin Mattes, Physiotherapeutin

© Pexels / Ksenia Chernaya

4 bis 6 Jahre: Gleichgewichtsspiele für Kinder

Schon im Kindergarten- und Vorschulalter ist es wichtig, das Gleichgewicht mit Balanceübungen für Kindern zu fördern. Verschiedene Übungen für Kinder gibt es für draußen und zu Hause.

balancieren - auf Baumstämmen, Randsteinen etc.
Fahhrad fahren
Purzelbäume schlagen
einbeinige Brücken üben
selbstgemachten Parcours durchlaufen

Für Kinder jedes Alters wirkt es sich außerdem positiv aus, möglichst oft barfuß zu laufen. Denn Wahrnehmungsübungen für die Fußsohle wirken sich positiv auf die Gesamtkörperkoordination aus.

Gleichgewicht fördern: Kinder von 7 bis 8 Jahren

Auch im Alter von 7 bis 8 Jahren können Kinder draußen und drinnen einiges für ihr Gleichgewicht tun. Das funktioniert auch gut mit Freunden zusammen.

Fahrrad, Inliner oder Einrad fahren
auf Baumstämmen balancieren und dabei einen Ball fangen
Gummitwist spielen
auf Stelzen laufen
auf einen Gymnastikball setzen und die Füße vom Boden heben
Gutes Gleichgewicht ...
... gut in der Schule

Ein gutes Gleichgewicht wirkt sich positiv auf die Schulnoten aus. Zu diesem Ergebnis kam das Hessische Kultusministerium durch das Projekt “Schnecke – Bildung braucht Gesundheit”. Mehr dazu findest du auf der Seite des Forschungsprojekts.

Gleichgewichtsübungen für Kinder: 9 bis 10 Jahre

Alles bis hierhin erwähnten Spiele haben natürlich keine Altersgrenze nach oben. Aber für die folgenden Gleichgewichtsübungen sollten Kinder schon um die neun Jahre sein. Ältere Kinder verfügen bereits über ein besseres Gleichgewicht und damit eine bessere Koordination. So können Verletzungen vermieden werden.

Schlittschuhlaufen
Rollschuhlaufen
an Klettergerüsten oder Kletterwänden klettern
Kinderturnen, Kindertanzen oder Reiten in Vereinen

FAQ zum Gleichgewicht bei Kindern

Warum ist der Gleichgewichtssinn wichtig?

Ab wann prägt sich der Gleichgewichtssinn bei Kindern aus?

Was bedeutet “vestibuläre Reize”?

Muss ich das Gleichgewicht meines Kindes trainieren?

Quellen

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