Schnell schwanger werden: Tipps & Tricks

Schnell schwanger werden und eine eigene Familie gründen – aber wie? Wir haben die wichtigsten Tipps zum schwanger werden für dich gesammelt. Außerdem: weitere Infos rund um den Babywunsch.

„Ich will schwanger werden!“ – ist diese Entscheidung gefallen, können Frauen es meist gar nicht erwarten, einen positiven Schwangerschaftstest in der Hand zu halten. Es gibt auch ein paar Tipps, mit denen du schneller schwanger werden kannst:

Schnell schwanger werden: Verhütung einstellen

Damit du schwanger werden kannst, musst du zuerst die Verhütung einstellen. Je nachdem, mit welchem Mittel du verhütest, kannst du theoretisch sofort schwanger werden oder musst dich noch einige Monate gedulden.

Hier ein kurzer Überblick über die beliebtesten Verhütungsmethoden:

  • Schwanger nach der Pille

Prinzipiell kannst du nach dem Absetzen der Pille schnell schwanger werden – es ist schon ab dem ersten Zyklus wieder möglich. Nimmst du die Pille schon längere Zeit ein, kann es auch bis zu einem Jahr dauern, bis sich dein Hormonhaushalt wieder normalisiert hat.

Ausführliche Infos zum Thema findest du hier:

: Wie lange dauert es?
  • Schwanger nach der Dreimonatsspritze

Hier musst du abwarten, bis die Wirkung der Spritze nachlässt (also etwa drei Monate nach der letzten Injektion). Die meisten Frauen mit Babywunsch werden innerhalb eines Jahres nach dem Absetzen schwanger.

  • Schwanger nach der Spirale

Die Spirale kannst du jederzeit von deinem Frauenarzt entfernen lassen. Theoretisch kannst du ab diesem Zeitpunkt sofort schwanger werden.

: so funktioniert sie

Bei einem Kinderwunsch willst du natürlich schnell schwanger werden. Nach dem Absetzen vieler Verhütungsmittel sind Wartezeiten durchaus normal.

Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) erklärt:

„Ein Drittel aller Frauen muss länger als ein Jahr warten, bis sich eine Schwangerschaft einstellt. Auch mehrmonatige Wartezeiten sind also nicht unbedingt ein Grund zur Sorge.“

Setze dich und deinen Partner also nicht unter Druck, wenn du nicht sofort schwanger wirst.

Bist du trotz ausreichender Bemühungen und gesundem Verhalten nach über einem Jahr noch nicht schwanger, könnt ihr eine Untersuchung der Fruchtbarkeit von dir und deinem Partner in Betracht ziehen.

Der richtige Zeitpunkt für Geschlechtsverkehr

Das richtige Timing spielt eine wichtige Rolle, wenn ihr schnell schwanger werden wollt.

: der richtige Zeitpunkt

Wie wahrscheinlich ist es, in den fruchtbaren Tagen schwanger zu werden?

Wenn du sofort schwanger werden willst, solltest du deinen Zyklus kennen. Denn:

Du kannst nur an deinen fruchtbaren Tagen schwanger werden. Hier liegt die Chance bei etwa 20 bis 30 Prozent – je öfter ihr während deiner fruchtbaren Tage Sex habt, desto schneller kannst du schwanger werden.

Schnell schwanger werden mit dem Eisprungkalender

Der wichtigste Tipp zum schwanger werden ist also: Beobachte deinen Zyklus und lerne ihn (wieder) kennen.

Miss regelmäßig deine Basaltemperatur und beobachte den Zervixschleim: Das hilft dir dabei, deine fruchtbaren Tage besser voraussagen zu können. Auch unser Eisprungkalender kann dich dabei unterstützen, deine fruchtbaren Tage zu berechnen.

: die fruchtbaren Tage berechnen

Doch es ist nicht damit getan, die fruchtbaren Tage vorherzusagen und den Sex danach zu planen. Es gibt noch weitere Tipps zum schneller schwanger werden, die ihr beachten könnt.

Ich will jetzt schwanger werden: Tipps für vor und nach dem Sex

  • Vermeide Heiße Bäder, Saunagänge und enge Hosen
    Dieser Tipp gilt für Männer. Denn vor allem Hitze stört die Produktion und Lebensfähigkeit der Spermien.
  • Finde die richtige Sexstellung
    Die Missionarsstellung ist nicht unbedingt die beste Stellung, um schnell schwanger zu werden: Denn je tiefer der Penis in die Vagina eindringt, desto größer die Chance! Eine klassische Alternative ist die Hündchenstellung. Wer nicht auf die Missionarsstellung verzichten will, kann dabei die Beine anwinkeln oder sie auf den Schultern des Partners platzieren. So ist das Becken erhöht und der Penis kann tiefer in die Vagina eindringen.
  • Habt Spaß bei der Sache
    Egal wie sehr ihr euch ein Kind wünscht, Sex sollte euch Spaß machen. Genießt also eure Intimität! Wer sich stresst, wird dadurch auch nicht schneller schwanger werden.
  • Lege den Unterleib nach dem Sex hoch
    Die Frau sollte nach dem Verkehr eine Weile mit erhöhtem Unterleib (Kissen unter den Po) liegen bleiben, um somit die Schwerkraft ein wenig zu nutzen. Außerdem ist es sinnvoll, vor dem Geschlechtsverkehr auf die Toilette zu gehen und nicht danach, damit die Spermien nicht teilweise wieder rausgespült werden.

Schon gewusst: Kann man vom Lusttropfen schwanger werden? 

Schnell schwanger werden: Stress vermeiden

Ein wichtiger Tipp, wenn du schnell schwanger werden willst: Vermeide unbedingt Stress. Denn Stress (bei dir oder deinem Partner) kann zu Problemen beim schwanger werden führen.

Bei Frauen wirkt sich großer Stress auf den Hormonspiegel und damit auch auf den Zyklus aus. Unregelmäßige Zyklen sind hier eine Folge. In sehr seltenen Fällen kann eine Stress-Situation auch zu Verkrampfungen der Eileiter führen.

Bei Männern kann die psychische Anspannung zu weniger Erektionen führen.

Grundsätzlich wirkt sich Stress auf die Stimmung aus – die Lust auf Geschlechtsverkehr nimmt bei Männern und Frauen ab – was die Chancen für eine Schwangerschaft deutlich senkt.

: Wichtig!
Setzt euch nicht unter Druck!

Bei einem besonders ausgeprägten Babywunsch wollen Frauen oft schnell schwanger werden. Funktioniert das nicht, sind die Frauen extrem gestresst – was dann wieder Probleme beim schwanger werden begünstigen kann. Ein echter Teufelskreis!

Fruchtbarkeit unterstützen mit Hausmitteln & Ernährung

Bei einem Babywunsch ist es wichtig, dass du ab sofort auf eine gesunde Ernährung und Lebensweise achtest. Eine gesunde Ernährung ist auch eine gute Vorbereitung aufs schwanger werden: Tipps, was du jetzt essen solltest, findest du hier:

Schnell schwanger werden: Ernährung ist das A und O!

Die Liste der Nahrungsmittel für eine bessere Fruchtbarkeit ist lang.

  • Brokkoli kann beispielweise durch das enthaltene Glucosinolate dafür sorgen, dass die weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron in deinem Körper richtig ausbalanciert werden.
  • Buchweizen unterstützt durch seinen hohen Anteil an Zink und Magnesium die Fruchtbarkeit.

Beide Nahrungsmittel enthalten außerdem Antioxidantien, die die Durchblutung fördern und helfen dadurch, beim schneller schwanger werden. Tipps, welche Lebensmittel noch hilfreich sind, bekommst du im Video:

Nahrungsergänzungsmittel zum schwanger werden

Es gibt ein paar Inhaltsstoffe, die dir beim schwanger werden helfen können.

  • Folsäure

Wenn du schnell schwanger werden willst, solltest du vier Wochen vor der geplanten Schwangerschaft Folsäure (Vitamin B9) zu dir nehmen. Sie unterstützt unter anderem die Zellbildung und -teilung, die für die Entwicklung deines zukünftigen Babys notwendig ist.

Zwar taucht Folat, wie das Vitamin in seiner natürlichen Form genannt wird, in Gemüse (Brokkoli, Tomaten und Spargel) und Vollkornprodukten auf, dennoch wird empfohlen, Folsäure zusätzlich in Tablettenform einzunehmen, vor allem wenn ihr schnell schwanger werden wollt.

Ausführliche Infos zu Folsäure beim Kinderwunsch und in der Schwangerschaft findest du hier:

: Bei Kinderwunsch
  • Mönchspfeffer

Auch Mönchspfeffer soll bei deinem Babywunsch helfen können. Die Heilpflanze regt nämlich die Bildung des Gelbkörperhormons an – das hilft dabei, die Gebärmutterschleimhaut auf die Einnistung einer befruchteten Eizelle vorzubereiten.

Weitere Informationen zur Wirkung und Einnahme von Mönchspfeffer haben wir hier für dich gesammelt:

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Schnell schwanger werden: Gesunde Lebensweise

Neben deiner Ernährung solltest du auch auf deine körperliche Gesundheit achten. Ein gesunder Lebensstil ist wichtig, wenn du sofort schwanger werden willst:

  • Vermeide Nikotin & Alkohol
    Beides verringert die Fruchtbarkeit – sowohl bei Frauen als auch bei Männern.
  • Bewege dich genug
    Parallel zu einer gesunden Ernährung, solltest du dich auch ein bisschen mehr bewegen. In unserem häufig viel zu stressigen Alltag bleibt die Bewegung leider oft auf der Strecke. Dabei ist die Liste der positiven Effekte von regelmäßigem Sport lang – nicht nur für Paare mit Babywunsch.
  • Halte ein gesundes Körpergewicht
    Übergewicht ist ein häufiger Grund, warum Paare Probleme haben, schnell schwanger zu werden. Aber auch wenn es klappen sollte, kann ein zu hohes Körpergewicht eine Gefahr für dich und das Baby werden. So steigt zum Beispiel das Risiko einer Schwangerschaftsdiabetes und das Baby kann mit einem zu hohen Geburtsgewicht auf die Welt kommen.
  • Lass Vaginale Infekte und Krankheiten ausschließen
    Wenn ihr ein Kind plant, ist ein Gang zum Frauenarzt ratsam. Vaginale Infekte, wie Harn- oder Pilzinfektionen sollten noch vor einer möglichen Schwangerschaft ausgeschlossen werden. Sie können zu möglichen Fehl-beziehungsweise Frühgeburten führen.

Auch wenn du schnell schwanger werden willst: Vor der Schwangerschaft solltest du dir Zeit nehmen und dich um eine gesunde Lebensweise bemühen. Damit schaffst du für deine Schwangerschaft und dein Baby ideale Voraussetzung schaffen.

Beziehe deinen Partner mit in deinen Kinderwunsch ein!

Wenn du schwanger werden willst, solltest du deinen Partner mit in den Kinderwunsch einbeziehen. Beschäftigt euch zusammen mit dem Thema und stellt euch einige Fragen:

Wollen wir wirklich ein Baby?

Handelt es sich wirklich um einen Kinderwunsch, oder steckt etwas anderes dahinter? Ein Babywunsch zeigt sich von Frau zu Frau anders. Meistens ist es aber primär der Wunsch, sich selbst und den Partner in einem Menschen vereint zu sehen.

Kein Kinderwunsch ist es, zum Beispiel, wenn man die Beziehung kitten oder den Partner an sich binden möchte oder eine Alternative zum Beruf oder zur Ausbildung sucht.

Solche Gedanken haben hauptsächlich mit eigenen Bedürfnissen zu tun und wenig mit einem Kind. In solchen Situationen ist es besser, die Kinderplanung zu verschieben.

Schnell schwanger werden: Sind wir bereit?

Fragt euch vorher auch, ob bereit für die Elternschaft sein. Denn: Ein Kind groß zu ziehen ist eine anstrengende Aufgabe.

Ihr solltet auch nicht nur ein kleines, schutzbedürftiges Baby vor Augen haben, sondern auch das fordernde Kleinkind, das Schulkind mit Hausaufgaben und den rebellischen Teenager.

Bedenke aber auch: Man wächst an seinen Aufgaben. Man kann sich vorab kaum vorstellen, ein Kind zu wickeln, Erbrochenes aufzuwischen und endlos am Sandkastenrand zu sitzen. Wichtig ist, dass die Bereitschaft zu all diesen Aufgaben vorhanden ist.

Einseitiger Kinderwunsch: Ich will ein Baby, aber mein Partner nicht

Ist dein Partner nicht sicher, ob er beziehungsweise sie ein Kind will, solltet ihr auch mit dem schwanger werden noch warten und zuerst nach möglichen Gründen suchen, wieso der Partner kein Kind will. Oft sind es Ängste oder vielleicht persönliche Ziele in Beruf oder Freizeit, die noch nicht erreicht wurden.

Die Entscheidung „schwanger werden oder besser noch warten“ ist einfach keine Leichte. Seid ihr immer ehrlich miteinander – ihr solltet nicht schwanger werden, wenn ein Partner es eigentlich gar nicht will.

Warum werde ich nicht schwanger?

Du kannst einfach nicht schnell schwanger werden? Es gibt mögliche einige Gründe für einen unerfüllten Kinderwunsch.

Dazu gehören:

  • hormonelle Störungen und unregelmäßiger Zyklus
  • körperliche Grunderkrankungen wie etwa Schilddrüsen-Funktionsstörungen
  • Medikamenteneinnahme
  • Rauchen, Alkoholkonsum, Drogen
  • Umgang mit chemischen oder anderen schädigenden Substanzen (Farben, Putzmittel)
  • Stress, seelische Belastungen, ein starker Druck schnell schwanger zu werden
  • starkes Über- oder Untergewicht
  • Erkrankungen oder Fehlfunktionen der Reproduktionsorgane (z.B. verklebte Eileiter)
  • mangelnde Spermienqualität oder fehlender Eisprung

Wirst du trotz vieler Versuche einfach nicht schwanger, lohnt es sich, bei deinem Arzt nachzufragen und gegebenenfalls eine Fruchtbarkeitsbehandlung zu beginnen. Die ist meist einfacher als erwartet.

Die Einnahme von regulierenden Medikamenten kann meist schon helfen. Manchmal braucht es aber auch andere Maßnahmen (z.B. Operation) und vielleicht muss man mithilfe einer Kinderwunschklinik eine künstliche Befruchtung durchführen.

Nur in wenigen Fällen ist der Weg zum eigenen Kind wirklich versperrt und die Adoption der einzige Ausweg. Natürlich ist die Adoption aber auch ein schöner Weg, um deine Familie zu vergrößern – viele Paare entscheiden sich gezielt dafür.

Wichtige Hinweise vor deiner Schwangerschaft

Wenn du schnell schwanger werden willst, gibt es noch einige Dinge, die du beachten solltest. Sie beschleunigen deinen Kinderwunsch zwar nicht, sind aber trotzdem wichtig für deine Schwangerschaft:

  • Lass dich impfen

Frauen mit Babywunsch sollten vor einer Schwangerschaft alle wichtigen Impfungen erhalten haben: vor allem gegen Röteln, Masern oder Windpocken.

  • Toxoplasmose-Test

Auch solltest du vorab prüfen, ob du bereits eine Toxoplasmose hattest und somit immun dagegen bist. Diese Infektionskrankheit kann in der Schwangerschaft zu schweren Schäden beim Ungeborenen führen. Sie kann durch Haustiere und Gartenerde übertragen werden.

: wichtige Infos
  • Ggf. HIV-Test

Unter Umständen ist auch ein Test auf Hepatitis oder HIV angebracht (nach Auslandsreisen, bei medizinischen Berufen, häufig gewechselten Partnern).

Ob unsere Tipps zum schnell schwanger werden geholfen haben, kannst du dann in ein paar Wochen mit einem Schwangerschaftstest überprüfen.

: ab wann funktioniert er?

Quellen