10 Ängste, die alle Schwangeren teilen

1. Passiert meinem Baby etwas, wenn ich auf dem Bauch liege?

Nein, deinem Baby passiert nichts. Auf dem Bauch zu liegen und zu schlafen ist in der Schwangerschaft erlaubt. Dein Baby wird im Mutterleib gut gepolstert und geschützt.

Mit fortschreitender Schwangerschaft wird die Bauchlage ohnehin zu unbequem. Am besten schläfst du auf der linken Seite, um das Vena-Cava-Syndrom zu vermeiden und einen ungestörten Blutfluss zu garantieren.

2. Ich habe Angst das Baby zu verlieren

Die Angst das Baby zu verlieren ist groß und leider auch nicht ganz unbegründet. Etwa 15 Prozent aller Schwangerschaften enden mit einer Fehlgeburt im ersten Trimester.

Aber: Sind die bangen ersten Wochen überstanden, verringert sich die Wahrscheinlichkeit dein Baby zu verlieren deutlich. Ab der 17. SSW sind das unter fünf Prozent aller Schwangeren.

3. Habe ich etwas gegessen was dem Baby schadet?

Unterwegs oder zu Gast weißt du nicht immer zu 100 Prozent über die Zutaten in deinem Essen Bescheid. Hier lohnt es sich im Restaurant oder beim Gastgeber nachzufragen, denn auf einige Lebensmittel solltest du während der Schwangerschaft unbedingt verzichten.

Eine Liste der Lebensmittel, die Schwangere nicht essen dürfen, findest du hier.

4. Was, wenn meine Fruchtblase in der Öffentlichkeit platzt?

Auch hier können wir dich beruhigen. So wie im Film sieht der Blasensprung bei den wenigsten Frauen aus. Das bedeutet: Selbst, wenn deine Blase in der Öffentlichkeit platzt, wirst du (in den meisten Fällen) nicht in einer riesigen Pfütze stehen.

Wie du erkennst, ob deine Fruchtblase geplatzt ist, erklären wir dir hier.

5. Ich habe Angst vor der Geburt

Damit stehst du nicht allein da! Besonders in der ersten Schwangerschaft oder nach dem Erlebnis einer traumatischen Geburt ist bei vielen die Angst groß. Wie du die Angst vor der Geburt überwinden kannst, erklären wir dir hier.

Außerdem kann es helfen, die eigenen Ängste zu hinterfragen und Schritt für Schritt durch positive Gedankenmuster zu ersetzen. Mehr dazu erfährst du hier:

• Positive Geburtsaffirmationen
• Schmerzfreie Geburt durch Hypnobirthing
• Mama-Erfahrung: So war meine Hypnogeburt

6. Was, wenn ich etwas Wichtiges vergesse?

Niemand kann an alles denken. Um dir den Stress zu erleichtern, haben wir eine Checkliste für die Schwangerschaft für dich. Darin findest du alle wichtigen To-Do‘s in der Vorbereitung auf dein Baby. Einfach ausdrucken und abhaken: So wirst du garantiert nichts vergessen.

7. Werde ich die Schwangerschaftskilos jemals wieder los?

Das lässt sich pauschal nicht beantworten, denn jeder Körper ist anders. Aber: Mach dir nicht zu viel Gedanken über dein Gewicht. Besonders in der Stillzeit braucht dein Körper alles an Energie, was er kriegen kann. Daher solltest du auf strenge Diäten unbedingt verzichten.

Wie du dennoch nach der Schwangerschaft abnehmen kannst, erklären wir dir hier.

8. Ich habe Angst, dass ich das alles nicht schaffe.

Besonders in der ersten Schwangerschaft haben viele werdende Mütter Angst, dass sie den Anforderungen nicht gewachsen sind. Um diesen Ängsten entgegenzuwirken, kannst du dich schon vor der Geburt mit dem was kommt vertraut machen:

• Was passiert nach der Geburt?
• Die ersten Tage mit Baby

9. Schadet mein Sport dem Baby?

Generell tut Bewegung in der Schwangerschaft gut! Damit sinkt beispielsweise das Risiko für Thrombose, Krämpfe und Wassereinlagerungen.

Der Mythos, dass Sport in der Schwangerschaft zu Fehlgeburten führt, stimmt übrigens nicht. Dennoch ist nicht jede Sportart für Schwangere geeignet. Welche das sind, und worauf du beim Sport in der Schwangerschaft unbedingt achten solltest, erfährst du hier.

10. Bin ich gut genug auf die Geburt vorbereitet?

Um dich körperlich auf die Geburt vorzubereiten, gibt es einige Möglichkeiten. Mit einer Dammmassage kannst du das Risiko eines Dammrisses während der Geburt verringern. Sitzbäder helfen ebenso.

Um dich seelisch auf die Geburt vorzubereiten, ist es wichtig zu wissen, was dich erwartet:

• Wie kündigt sich die Geburt an?
• Wie läuft die natürliche Geburt ab?
• Geplanter Kaiserschnitt: So läuft es ab